Carros Beauty

Allt vi gör påverkar kroppen och utseendet. Huden är kroppens största organ och allt vi äter, dricker och gör påverkar huden. Nu ska jag skriva ner ett par saker som jag gör varje dag för att ta hand om min hud, inifrån och ut.

• Sover minst 8 timmar per natt. Jag försöker alltid sova 8-10 timmar per natt. Det är under sömnen huden reparerar sig och huden bildar hudceller dubbelt så snabbt.

• Dricker en kopp med grönt te. Det innehåller mycket antioxidanter som skyddar cellerna i huden.

• Tar kosttillskott. Visste du att maten förr innehöll 10 gånger så mycket näring som nu? Kosttillskott behövs ofta för att få i sig alla vitaminer och mineraler man behöver dagligen. Jag tar MultiKvinna (multivitamin för kvinnor) omega-3, nattljusolja och zink. Allt detta påverkar huden positivt.

• Dricker mycket vatten. Jag dricker nog ca 5 stora glas vatten och utöver det även grönt te, mina vitaminer, mjölk och lite juice. Vi behöver vatten för att kroppens alla organ ska fungera, även huden.

• Försöker få i mig olika sorters grönsaker och frukter. Jag har precis flyttat hemifrån och ibland prioriteras inte grönsaker men när jag har pengar har jag alltid olika sorters sallad, gurka, broccoli, spenat och även olika sorters frukter. Då äter jag grönsaker till de 3 stora målen och frukt/grönsak till mellanmål 2-3 gånger om dagen. Grönsaker och frukter rensar kroppen och verkar hormonbalancerande och påverkar därmed huden.

• Tränar och är utomhus. Detta händer inte varenda dag och ibland kan jag slarva med träningen rejält men att svettas är toppen för huden. Det öppnar porerna och släpper ut all skit från kroppen. Bara man duschar direkt efter, om man låter svetten ligga kvar på huden kan det verka uttorkande och är dåligt för huden.

Det finns massor knep för att ge huden fukt inifrån. Allt du stoppar i dig påverkar din kropp på ett eller annat sätt och jag ska nu ge ett par grundläggande exempel på saker du kan äta och dricka för att hjälpa din hud på vägen.

Även om man inte har torr hud, kanske till och med oljig med akne är alla de här tipsen väldigt bra. Det kan till och med verka förebyggande mot nya finnar.

• Drick ca 2 liter vatten om dagen. Pressa ner lite citron så får du också i dig c-vitamin.

• Efamol är ett kosttillskott som gör att huden kan behålla fukten, ät sådana och torrheten är som borttrollad.

• Ät/drick aloe vera. Att äta färsk aloe vera är allra bäst men här i Sverige kan det vara svårt att få tag på. Det finns aloe vera kapslar och aloe vera juice. Läs noga så att det i alla fall innehåller i alla fall 90% ren aloe vera, annars fungerar det inte.

• Ät 1-2 matskedar krossade linfrön varje dag, det kommer definitivt göra huden mjuk.

• Omega-3 fettsyror är mycket bra för huden och tillsätter oljor som gör att huden behåller fukt.

• Morötter innehåller vitamin A som är bra för huden och håller den fräsch.

• Se till att man får i sig lagom med alla viktiga vitaminer, mineraler genom att äta varierade grönsaker och frukter.